|
Так вважає викладач фізичного виховання ІТ-коледжу Євген КАПЛУН. Бігові вправи (СБВ – спеціальні бігові вправи) – це фундамент для кожного, хто хоче бігати швидше, витриваліше та без травм. Вони зміцнюють м’язи, покращують каденс (частоту кроків) і постановку стопи. Виконуйте цей комплекс після розминки перед основним бігом (2–3 серії по 30–40 метрів на кожну вправу). |